주제별 독서 - 센서티브-2

예민한 나, 괜찮아도 괜찮아

가끔은 사람 많은 곳에 있는 것만으로도 숨이 막히고,
작은 말 한마디가 하루를 흔들어 놓을 때가 있어요.
혹시 이런 나, 너무 유난스러운 건 아닐까?
이런 고민... 해보신 적 있으신가요?

오늘 읽은 책 [센서티브]는 그런 저에게 큰 위로를 건네준 책이에요.
그리고 마인드맵으로 정리하며 더 명확해졌어요. 예민함은 결코 '나약함'이 아니라, '깊은 감각의 언어'라는 것.

예민함이란 무엇일까?

예민하다는 건 단순히 쉽게 상처받는 게 아니에요.
오감을 통해 들어오는 정보가 너무 많아 머릿속이 과부하되는 것, 바로 그것이죠.

소리, 빛, 온도, 감정... 남들보다 더 많이 느끼고 받아들이기에
때로는 혼자 있는 시간이 꼭 필요해요.
혼자 있어야 다시 숨 쉴 수 있고, 마음을 정리할 수 있으니까요.

예민한 사람들의 유형

책을 읽으며 정리한 예민한 감정의 종류는 생각보다 다양했어요.
높은 기준과 낮은 자존감, 타인보다 느린 삶, 감정에 소통이 필요한 사람들...
그리고 분노를 감추기 힘든 타입까지.

이 모든 감정들이 너무도 익숙해서, 마치 제 이야기 같더라고요.
특히 ‘필요한 인풋을 제거’하고 ‘무의미한 피드백에서 벗어나는 것’이
나에게 큰 도움이 되었다는 걸 마인드맵을 통해 다시 확인할 수 있었죠.

독서와 신앙, 나를 되찾는 시간

저는 독서와 성경 읽기를 통해 예민함을 이해하고 다루기 시작했어요.
스스로에게 “괜찮아, 예민해도 돼”라고 말해주는 연습을 하면서요.

오늘은 예민함의 종류를 정리했다면, 내일은 ‘예민함을 다루는 방법’에 대해 써보려고 해요.
예민해서 힘들었던 당신에게, 저의 기록이 작은 위로가 되기를 바랍니다.

마무리 글 & 오늘의 질문

혹시 당신도 예민한가요?
예민함이 나를 힘들게 했던 순간은 언제였나요?
그 감정들을 어떻게 돌보고 계신가요?

댓글이나 이메일로 여러분의 이야기를 들려주세요.
함께 이야기 나눌 수 있다면, 그것만으로도 꽤 큰 위로가 될 거예요.